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明星资讯腾讯娱乐2017年12月16日 11:11:14
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  对于北京国安来说,他们就急需要这样一个狠角色,以防伊尔马兹被缠住时,还能有人力挽狂澜24晚,《中国好声音》第四季第二期盲选中,来自深圳的十九岁赵大格带来的《我在人民广场吃炸鸡》,实力唱派,美国乡村音乐的感觉,获四转,最后加入哈林战队,而赵大格微资料遭网友热搜。赵大格  我在人民广场吃炸鸡赵大格遭热  90后女生赵大格十九岁,深圳女孩,大一学生,实力唱派,是个爱好广泛、自在洒脱的姑娘,今晚她选择了《我在人民广场吃炸鸡》这首贴近现在年轻人生活的民谣摇滚。她有个性、有态度,歌声帅气而有感染力。她借唱歌真实地表达着自我,这份纯粹和全情投入打动了四位导师,获得全转,最终加入哈林老师的队伍。我在人民广场吃炸鸡赵大   19岁少女赵大格一首《我在人民广场吃炸鸡》动感十足,不得不说这位小姑娘的乐感很好,在没有经过专业音乐训练的情况下,能唱出这种水平实在是难得。全场观众都被她的音乐带动起来,四位导师也都先后转椅,这是对她演唱功力的最大肯定。她的演唱风格选择哈林老师的战队是个正确的选择。  《我在人民广场吃炸鸡》歌词   最近你变得很冷漠  让我有些不知所措  其实我没期待太多  你能像从前般爱我  只是连约会你都逃脱  什么解释都不说  不是我不知道  爱情需要煎熬  不是我没祈祷  你只是……迟

孙海光)2017亚锦5日在江苏无锡继续进行7岁的日本小将平野美宇一黑到底,3横扫陈梦夺冠。这之前强赛和半决赛,平野美宇已连胜丁宁和朱雨玲。  昨天战胜丁宁,今天下午半决赛3横扫朱雨玲。今晚的女单决赛中,平野美宇的搏杀战术让陈梦极不适应。最终,平野美宇3横扫陈梦夺冠,国乒队亚锦赛五连冠战绩戛然而止。  ;之前看过她的一些录像,发球之后抢攻速度快;陈梦称比赛中平野美宇给她的机会很少,自己在场上很被动;线路意识上也出了点问题,有很多无谓失误;  能从国乒队手中抢走一个冠军已属不易,连胜国乒三大主力再夺冠的更是少之又少。本届亚锦赛,平野美宇一鸣惊人。  女乒主教练孔令辉赛后直言,平野美宇给国乒队敲响了警钟;她给了我一个强烈的信号,现在和日本比赛面临很大威胁。尤其是平野,取代福原爱,石川佳纯,目前已经是头号对手;孔令辉称陈梦接发球处理得不好,前三板也没有优势,国乒队需要放低姿态,回去好好研究

  

  王中新 刘喆校对 郭利琴。

    那一刻,我以为我会看到一场惊天大逆转

  随着湖南卫视《奇妙的朋友》的热播,节目中的诸多看点成为网友们热议的话题。有趣的是,在现实中没有太多交集的黄轩和胡杏儿却因为节目中有爱的表现,被网友冠以“周六情侣”的称号。而由这对荧幕CP所撑起的微话黄轩胡杏也累64.6万的阅读量,成为新浪微实时热搜榜的常客。而在某栏目的采访中,胡杏儿与黄轩也应景了玩了一次互评,谁知被黄轩赞不绝口的暖女胡杏儿,却丝毫不给黄轩面子反而大吐苦水,评价黄轩“单调无聊”。奇妙的朋友第五期  奇妙的朋友第五期视频 胡杏儿黄轩暧  据悉,由于《奇妙的朋友》播出已临近尾声,位明星嘉宾也即将面临分离的一刻。而黄轩也透露称,在录制的的最后一天胡杏儿拿来了一个新的茶壶送给了他,并说“新的不去,旧的不来”来安慰黄轩,让黄轩大感暖心。原来在节目录制过程中,爱好品茶的黄轩被“石屋”里那只鹦鹉打烂了心爱的茶壶。而让人想不到的是一旁的胡杏儿一直铭记在心,而这也让黄轩大为感动,将胡杏儿评为超级暖女。然而轮到胡杏儿评价黄轩的时候,虽然胡杏儿表示黄轩“爱看书”“很文青”,但是胡杏儿对这些优点不太感冒,还表示“比较无聊单调”。看来胡杏儿的回答,还真是有些辜负黄轩的好意,以及那些追捧“周六情侣”的网友了。奇妙的朋友

  ( 肖万里)赢了球,北汽男排全队都非常高兴,主教练李牧也不例外。不过,高兴之余他并没有放松。比赛结束后一个小时,他正准备把队员叫到一起开会。在这之前,他接受了 者的电话采访。   教练组赛前针对比赛做了哪些安  李牧 我们每场比赛都很重视,主要是给队员减压,让他们放下心理包袱。比赛中,队员们做得比较好,放得很开。   单庆涛打自由人还是挺出人意料的。  李牧 初辉受了一些伤。比赛强度非常大,你看对方的自由人也下去了,任琦也受了伤。尽管咱们中国男排的水平在世界上不是那么强,但这次决赛两队的水平还是很高,包括外援也非常不错。正因为如此,这比赛的强度和困难都很大。   第一场比赛后,你说球队的硬度不如对手。这一场比赛,球队打出你想要的硬度了吗  李牧 我觉得硬度这种东西是相对的。当对手的硬度特别高的时候,即便是我们做得还行,但还是会觉得咱们硬度不够。就这场比赛来说的话,我们只能说尽量做到了改进。   江川这场比赛恢复正常,你怎么评价他的表现  李牧 作为第一年打联赛主力的队员,我觉得他非常不容易。我经常给江川说一句话,打成什么样都没关系,只要在场上站着就非常不容易了。小孩儿的心理素质和承受力真的很强。我跟他说,不管打得好坏,对你将来的排球生涯都是一个积累。包括谷佳丰,我们这两个小孩儿都不容易。   这场比赛你没有刮胡子,球队赢球了,回北京这幸运胡子还刮吗  李牧 嗯,可以留一留。平时打比赛的时候,一般我都会在赛前把胡子刮一刮的。但这一次我觉得就这么着吧,比赛要紧。   球队什么时候回北京  李牧 明17上午回来。后面的比赛很艰苦,困难很大,我们还需要努力,一场一场拼在太极拳的运动中,需要练习者关注身体的每一个部位,而关节是其中相当重要的一部分内容。今天我们就一起了解下太极拳中关节的相关内容,以便练习者更好的结合太极拳视频教程进行太极拳的学习。  1、脊椎  是由颈椎、胸椎、尾椎所组成。  2、腕关节  腕关节对于太极拳的影响比较大,尤其对于太极拳的推手,能够直接关系到推手水平的高低。腕关节是身体中最灵活的一个关节,向前连接到指关节,向后则连接到肘关节,因而是一个具有承前启后的作用的关节。  腕关节的旋转才能形成太极拳的独特风格──缠丝劲。陈式太极拳的缠丝劲是通过以手领劲,腕关节的旋转形成 的。顺缠是以小指领劲其余四指递个跟上,掌心空、虎口圆、大指合。逆缠是以大指领劲,其它手指递个跟上,掌心空、虎口圆、小指合。顺逆缠丝都是在以手领劲和腕关节的带动下作用,除此之外,它还起着向前加力的作用。如发力时,坐腕是将力通过腕送到指上。坐腕是外折腕,另外还有内折腕。由于它能内外折,加上手指的变化,那么腕关节就变成魔术师和导演了。它能导演出很多精的作品。除了以上作用外,往返还起了折叠的作用。(折叠在腕,转换在胯)腕关节旋转活动最大,旋转才能转臂,调节肩转动的作用。在练习时应多注意腕关节的锻炼,推手水平高低与腕关节与直接关系。手的运动要轻灵,不能僵滞,对腕关节提出了很多 的要求,如拳式里的懒扎衣、青龙出水、二起脚等很多拳式,动作完成,腕关节的要求都很重要,所以在走手指的时候腕关节一定不能松懈,要领上劲。  3、肘关节  肘关节在推手中起了承前启后的作用,它向腕关节、手掌输送力量,是腕关节的后方。通过后方的供应,向前输送力量,输送意识,向右有连接上肢的根部肩关节,肘是全身打击最凶狠的关节,转动幅度没有手腕关节大,但是在他的打击范围内,它的打击力量是很大的。全身任何一个关节都不如它,肘是上肢的弓背,所以不能随便伸直,和随便过于弯曲,如过于弯曲小于90度,弓就断了。伸直了就不是弓了,练拳时要尽量练习保持不伸直,而向后不可弯曲少于90度。能不能低于90度呢?是在非常特殊的情况下,也是在没有办法的情况,对方的打击力量很大,如果你保持90度就抗不住,可收回来合住再打,合住再出、退回来再进,以退为进,这一瞬间少于90度可以,如长度不够,把手暂时伸直一瞬间是可以的,也是没有办法的办法,正常情况不可这样,要练好太极拳就要坠肘沉肩,要坠肘,肘就必须外乍,向下乍,这种才叫坠肘沉肩。坠肘才能沉肩,沉肩必须坠肘。  当你作捋势的时候,两手必须有外向下棚的弧线意识,这样你的肘的棚劲就丢不了,这样就形成一种外方内圆。方为刚,圆为柔、方为阳,圆为阴,实际上是阴阳,也是刚柔、轻重、虚实,凡是变化的对立统一的都可称为太极拳。  肘关节是相当重要的关节,也是相当难以进行练习的关节。掌握了肘关节,那么我们就能够轻松的掌握肩部的松沉,同时也能够提高腕关节的运用。所以对于太极拳的练习者来说,一定要重视对于肘关节的练习。  4、肩  肩是上肘关节的根部,也叫根节,是打击力量最大的关之一,而活动范围比肘要小得多。肩能否拉开,跟锁骨有关。它前面连肘,后面连锁骨。前面两个关节走好了,后面的肩就好走了,坠肘才能沉肩,沉肩才能坠肘。  肩关节运动的要点是:肩关节运动时,不要向里合,腋下就空,不要向上拉起,向后隆起,向前曲起,这样情况都不行,总之要把肩关节的骨缝拉开,把肩关节的韧带拉长。韧带长了就产生了一种弹性。周身所有的关节拉长了,所产生的周身的弹性和韧叫内劲。有人问什么是内劲?内劲就是弹簧劲和协调性。  肩关节特别重要,要求在一年内练好上肢关节也叫梢节。上肢要做到以手领劲。往返需有折叠,中节肘要做到外、下乍,根节要做到肩沉肘坠,才会形成轻灵圆活的效果。  5、脊椎关节  脊椎关节也叫躯干,它是由颈椎、胸椎、腰椎、尾椎组成。上三节运动的变化根本在胸椎和腰椎的变化。太极拳论讲:紧要全在腰间中运化。就是颈椎的运动。这一部分内有内脏,外有肋骨保护,运动量的大小直接影响内脏,而这一部分的关节运动也和其它关节的运动一样,也是立体的运动,它除了会前后、上下的折叠外,还会作左右的旋转运动,脊椎关节也要作起落旋转运动。上肢关节能不能轻灵、灵活与颈椎有直接的关系。所以这一部分的关节在运动时除了起旋转外,看是否做到了立体的圆。要经常检查,不要走平面的圆。象六封四闭、初收、倒卷弘,颈椎、腰椎的运动是曲型的螺旋运动,弧度很大,在练拳时要经常检查看是否是螺旋运动,找出它的规律。脊椎关节要求要虚虚对准,节节贯穿,实际上还是为了轻灵圆活,要做到轻灵圆活就要练好脊椎。  6、腰椎  腰椎是躯干的中干部分,它有承上启下的作用。它上联胸椎,下联尾椎。从劲起脚跟的劲螺旋地送到了腰上,腰又作一次分配,把60%的劲送到了梢节。40%的劲退回到下肢去。这样就形成了有上有下,在技击推手中才会有根,不至于漂浮、失重。练拳时,手上的每一次往返腰椎都要作一次4比6的分配。练拳的时候,腰不可随便晃动。有的人为了显示他练拳很灵活,不断的晃动,这叫枉动。枉是白费的意思。如果练拳是经常这样,在推手时很好的机会失去了,很好的劲的发不出来。为什么呢?正因为枉动的时候腰椎漂浮了,经常是在腰间分配的时候它不能按比例去分配,经常作些不必要的动作(枉动、乱动),那怕你很大的个子、很高的质量,都站不稳,说明你腰椎分配的力量不合理。  7、尾椎  尾椎是脊椎最小的部分,下连胯关节。它有什么作用呢?在暴发力的时候,它顺利地把下肢的劲通过尾椎送到腰部去。练拳的时候一般臀部不要外翻,但是小腹也不要过于前挺。如果向后翻了是前俯,小腹前挺了会形成后仰。本来我们的重心是左重则左虚,右重则右杳,左歪右斜就会形成双重,就产生手重了、脚实了,手轻了、脚也虚了。在推手中会出现许多被势,本来应该赢的赢不了,不该输的却输掉了。  尾椎的第二个作用是将下面脚的蹬力能不能通过尾椎送到腰椎去,是有关系的。如果尾椎不向里收而向外翻,拳练了很多年效果都不会好,总而言之尾椎是最难练的关节,也是很重要的关节,练习的时候要多多注意。  8、胯关节  胯关节是下肢根部关节也是周身打击力量最大的关节。胯关节下连膝,上连脊椎,所有的虚实变化都要通过胯关节来完成。在推手中的起落旋转、起承开合都是通过胯关节来完成的。胯关节的旋转直接跟你的水平有关。通常人不能放松很大一部分是跟胯关节有关系,有时发不出劲也是与胯关节的韧带有关系。拳论讲:;有不得机,得势者,必于腰腿求之;。实际上是在腰间求之,腰腿之间就只有一个胯关节,胯关节是把脚、踝、膝关节的力量顺利地送到脊椎进行分配。拳论讲:;进退需有转换,往返需有折叠;。什么叫转换?是通过脚指领劲有膝盖的弓背胯和踝关节的弓把,共同完成的螺旋弧线运动叫转换。如重心向前和向后运动不可直来直去,不可走直线、夹角。练拳的时候看脚下走的是不是弧线,有的人走的是三角形的线一个直线接一个直线,这说明胯关节有问题。转换的时候会出现了问题,胯关节的锻炼很难,关节很大,上面连着脊椎和承担上肢的重量,训练的弧度较大。要提高推手水平和技击水平非把胯关节练出来不可,放松胯关节不可,练胯关节的时候,一定要幅度拉大,要做到起落旋转在裆部形成一个立体的螺旋运动的圆。俗语一般把从下面翻上来的劲称裆劲,实际上裆是会阴穴和百会穴上下垂直相对。所谓裆能不能合住实际上是指胯能不能合住。胯能松开能合住暴发力一定大,所以说胯关节是全身第二大的关节(除脊椎外),也是最不好练的关节之一。全身是难练的关节有脊椎、胯、踝、膝;全身最好练的是腕关节;全身最不容易注意的是肩关节和肘关节;运动量最大的是胯关节。所以说在胯关节的练习时,要多练拉开、合住,胯关节练不好水平就提不高。上肢是往返需有折叠,折叠在腕;下肢是进退需有转换,转换在胯。  9、膝关节  人是直立的靠两条腿走路,不象其它猫科动物大部分是四条腿走路。如猫的膝关节在后面,正因为它的膝关节在后面,它的重心就低的多,要灵活的多。膝关节下连踝,上连胯,它是下肢的弓背。膝关节的后面有一个委中穴,这个地方不能软,如这个地方一软就站不稳,一但这个地方软啦,你离摔倒就不远了。膝关节即要承担上体的重量又要自转运动。练拳时它是怎样运动的呢?实际上象肘一样是一个向外棚的运动叫外转内扣,而不是左右摆动。通常人把胯关节的运动作为左右摆动,前弓后蹬这不对。实际上是向外转为顺缠,向内转的为逆缠。这种运动完成了膝盖运动。  膝盖运动是合裆的保。两膝能否相合、相系,就关系着你能不能合住裆,是表示下肢顺逆缠丝的标准。  膝在打击时,虽不及肘凶狠,但它的暴发力比肘大。泰国的泰拳之所以凶狠,实际上是他运用了肘和膝。膝的打击力仅次于胯,膝的练习主要是向外转内扣的意识要加强,不可光左右摆动。下肢主要练习胯、膝、踝。膝关节的灵活性是直接影响下肢的运动,练拳时两膝应相合,移动重心的时候膝盖应向里扣。这扣要扣得饱满、要圆。扣是意念要向里扣,把它合到一起,不是形势上一定要向里扣,不是把它锁得很紧,而是意识要合住。  10、踝关节  踝关节上连膝,下连脚指关节也是很难练的关节。一般练踝关节都是以勾脚为标准是以脚腕旋转为标准。认为转响了就叫练开了,其实踝关节是以跟踺韧带越长越好。如有的人练拳下坐不舒,有时是对方加压力时不舒,为什么呢?就是跟踺韧带比较短,所以进退都感到长度不够。练踝关节的时候,应用脚指领劲。动一次即一个进退转换,踝关节有三次运动,即开、合、开或合、开、合,最起码要做到三次运动,很少有两次运动。只要一迈步最少有三次。有些人不注意这些,迈步时脚尖要上翘,上翘才能里合,里合膝盖形成逆缠,曲膝松胯,迈步以脚跟贴地铲出。通过收弧线,贴地铲出,这样踝关节就产生了一个立体的圆。有些人迈步就迈步,退步就退步,不注意开合。就成了跳坑似的有响声,这是不轻灵的表现。扬式太极拳要求迈步如猫行,跟猫一样很轻灵,陈式太极拳要求迈步如临深渊,如履薄冰。脚、踝、膝、胯,经常在打击中起了很妙的作用。在练习踝关节的时候,主要的目标是把跟踺韧带拉长,韧性比别人好。练拳的时候,经常注意到脚尖上翘。动一次步作一次开、合、开或合、开、合,很快就能把你的踝关节练好。踝关节是一个比较难练的关节。  全身共13大关节,这13大关节是围绕脊椎运动的,千万不可先走三节一起走,后走也是三节一起走,这样不行,要节节贯穿,围绕腰脊椎各走各的路线。  劲起于足下,主宰于腰。上面是以手领劲,中间胸椎完成胸腰运化,腰椎完成4──6成劲力的分配,尾椎是完成劲力上送的传递作用,胯是转换的根源,进退需有转换的好坏在胯,合好裆劲靠膝关节的缠丝运动,步法灵不灵是看踝关节的运动,踝关节靠跟踺韧带拉长。  我们的身体是一个整体,因而关节的运动,也需要保持整体的状态进行运动。有人会问仅仅运动某一个关节难道不可以吗?虽然是能够完成的,但是要注意这就违背了太极拳的要领,就不能够体现太极拳的拳理了。

    当奥古斯托和伊尔马兹从更衣室走出时,不时有教练、队友走上前来与他们热情地打着招呼。不过由于刚刚归队原因,两名外援均没有马上与球队合练,而是在场下由体能教练带领训练,进行身体拉伸和慢跑。从精神状态上来看,二人似乎都还不错

  

  气功(炁功)是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息,调形,调心)为手段,以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。气功的种类繁多,主要可分为动功和静功。动功是指以身体的活动为主的气功,如导引派以动功为主,特点是强调与意气相结合的肢体操作。而静功是指身体不动,只靠意识、呼吸的自我控制来进行的气功。大多气功方法是动静相间的。宗教中,道教的道士常会练习导引、内丹术气功,佛教里的禅定、静坐也包含气功。气功常配合武术或静坐一起练习。练针灸的中医也常透过练习气功来增进疗效。那么,气功该如何练习呢?下面我们就一起来看看吧!气功的练习方法1、练功姿式:以平坐式为主,凳椅面上可加软垫,要求凳椅坐面与小腿等高;臀部的1/2-1/3坐于凳面,两足平行,足底着地,并与小腿垂直,小腿与大腿垂直,大腿与上身垂直;两膝间距两拳宽,两手掌自然覆置大腿上,两肩松垂,含胸拔背,头顶如悬,下颌微收,舌抵上腭,口目轻闭,两眼内视,耳听呼吸。若惯于盘坐者,盘坐亦可。当修习纯熟后,则站、卧、坐、行皆可。2、呼吸与意念:本疗法呼吸法是鼻吸鼻呼。练功初期,意念只须注意呼气,尽量做到深、长、细、匀,而吸气时则任其自然,勿须任何意念。随着练功的深入,呼吸和意念须作适当调整。3、收功:每次练功结束前,先放松意念,手掌相对擦至热,如洗面状面部数周,使精神恢复常态后,慢慢起身活动即可。

    这些人的口舌之快,也只不过是掐准了攻击裁判是CBA永远正确的七寸而已。毕竟,裁判水平亟待提高是连中国篮协自己都默认的事实。所以,他们一输球就可以肆无忌惮信口开河,骂几嗓子裁判,不就是罚点钱停几场无关痛痒的比赛而已吗?

  确定《极限挑》原班人马回个男人一个都不会少  104日上午,大型王牌真人秀节目《极限挑战》终于传出了最新的消息,先是有可靠消息表示,《极限挑》将017年归来,并且是没有悬念的原班人马回归。随后极限男人帮成员孙红雷、黄渤、黄磊、罗志祥、王迅、张艺兴6人也相继发来视频实了此条消息。相信这条消息一定会让不少喜欢极限挑战的粉丝们兴奋不已。  从《极限挑战》第一季开始,这档节目就如同一匹黑马一样快速火了起来,收视率直追当时火爆异常的跑男创下了一个不小的奇迹。相信也一定会有很多人好奇,这一档全是由男人组成的综艺节目,为什么能这么火,个男人为啥那么具有吸引力因为第一季的时候他们几乎就没有请过嘉宾,全靠六个男人撑起了这档综艺。对此,小编认为有很大一部分原因是因为他们有着正确的世界观与难能可贵的兄弟情谊。  《极限挑战》节目中,黄渤、黄磊、孙红雷、王迅、罗志祥和张艺兴六位嘉宾,每期都要挑战一个特定的任务,在完成任务的过程中,不管是队友与队友之间的信任、相互配合,还是敌我争夺的斗智斗勇,整个过程都非常的具有吸引力,并且节目中也不会去一味地强调性,而是让这6个男人自由发挥,以展现他们兄弟之间宝贵的情谊、人生对待时间和金钱的态度,以及面对困难坚持不放弃的决心和斗志

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